杉谷公民館のウェーブストレッチ

島原市杉谷公民館のウェーブストレッチエクササイズ講座、

本日最終日でした。

30代～70代までの幅広い年齢層のみなさんと一緒に過ごした３ヶ月に感謝です。

ダンスでも、ストレッチでもそうだけれど

身体の感覚の目覚めも、

それからの身体の変化も劇的なものではなく、

植物の種を蒔きそれから花が開くまでくらいの、

おだやかで緩やかな速度で訪れます。

人間も自然の一部なので

それはとても自然なことのはずなのだけれど

機械の速さに慣れている現代では、

人にも同じ速度での変化が求められている事も多いように感じます。

杉谷公民館のウェーブストレッチエクササイズ講座では、

まず講座生のみなさんに今のご自分の身体の状態を良い悪いとジャッジをせずに、

ただ感じていただくところからスタートしました。

そしてウェーブストレッチエクササイズの特色でもある、

①ほぐす

②伸ばす

③引き締める

の３ステップを行い、

エクササイズ前後の身体の感覚の違い

(可動域の変化や手で触れたときの柔らかさ、軽さなど)を感じてもらいながら、

★ストレッチ＝

しなきゃいけないとは思っちゃいるけど身体固いしきっと痛い、つらい

から、

☆ストレッチ＝身体が固くても出来るし、気持ち良い、

　心地よいから自然とやりたくなるもの

へ意識が変化して貰えたら良いな、

と思いながらプログラムを組んでみました。

最終日の今日は、

みなさん気持ちが良いなと

感じていらっしゃるであろうエクササイズの時は

もう私より先にシャッシャカと取り組みはじめてくれていたり、

引き締めるエクササイズでは、

初回は出来なかった動きがスムーズに行えるようになっていたりと、

思わずびっくりした後、笑顔になる瞬間がたくさんありました。

なにより、

『気持ちよかったー！！』

とか

『家でもしよる』

とか、笑顔で言っていただける事がとても嬉しかったです。

継続は力なり。

素晴らしい！

私たちは、身体という替えのきかない乗り物にのって旅をしている。

可能であれば出来るだけ長く、

心地よくその時間が過ごせたら良いなと思います。

杉谷公民館の宮崎さん、

あやさん、

講座生のみなさん、

そしてアシスタントをしてくれたモナ先生、

本当にありがとうございました！

写真は

①有明海の夕陽

②講座生の方からいただいたお土産(やった！！)

③おぜんざいの美味しい喫茶店のかわいい花

④ガップリとモナ先生宅の

　シンバちゃんに噛まれて可愛くてたまらない私

の４枚です。

write by Ryoko